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キックボクシング

人気フィットネス!男女混合と女性専用キックボクシングジム徹底比較!

投稿日:

監修:ダイエッターぽけ

今、人気のフィットネスとして、キックボクシングが注目されています。
ここではキックボクシングに興味があるけれど、どんなことをするのかよく分からないという人のために、トレーニング内容について解説します。
また、キックボクシングといってもさまざまな種類があり、あまり調べずに入会してしまうと、自分のやりたいキックボクシングと違うジムに入ってしまうこともあります。
キックボクシングジムの種類を知り、自分の目的や希望とマッチするお気に入りのジムを探しましょう。

キックボクシングジムの種類

キックボクシングジムの種類

キックボクシングジムといっても、さまざまな種類があります。
自分に合うジムを見つけるために、まずは種類について知っておきましょう。
どのような種類があるのか、具体的な特徴を交えながら説明していきます。

プロ選手育成向けのキックボクシングジム

プロ選手育成向けのキックボクシングジム

プロ選手を目指す人向けのキックボクシングジムでは、当然ながらプロ育成のためのメニューが準備されています。
プロを目指していない場合でも、アマチュアの大会に参加したいと思っている人には、この種類のジムが最適でしょう。

プロ育成と男女混合の一般会員向けのキックボクシングジム

プロ育成と男女混合の一般会員向けのキックボクシングジム

多くのジムではプロ育成を行いながらも、男女混合の一般会員向けのメニューも提供しています。
プロ育成の練習時間と、一般の練習時間が分かれていることがほとんどですから、初心者でも気兼ねなく入会することができるでしょう。

中には、選手として活動している方がトレーナーとして指導してくれることもあり、プロ選手との交流も魅力のひとつといえます。
トレーニングの話の他にも、日常会話をすることで親近感を覚えることがあるかもしれません。

一般会員向けメニューは、初心者クラスやフィットネス用メニュー、アマチュアを目指す人向けなど、中級~上級向けのメニューが用意されているジムもあります。
ただし男女混合のジムでは女性は心細く感じたり、清潔感が気になったりする可能性もあります。

女性専用のキックボクシングジム

女性専用のキックボクシングジム

女性専用のキックボクシングジムは、フィットネス系のメニューが充実していることが多いです。
ダイエットを意識した体脂肪を燃焼するメニューや筋トレを主にしたメニューの他に、ヨガやストレッチといった身体をメンテナンスしてリラックス効果を高めるメニューが用意されていることもあります。

また、周りは女性ですから、男性に混ざってトレーニングすることに抵抗のある人にぴったりです。
BGMはクラブ系の音楽が使われているなど、雰囲気にもこだわりを見せるジムも増えてきています。

トレーニング内容の違い

トレーニング内容の違い

キックボクシングのトレーニング内容も、ジムによってさまざまな特徴があります。
ここでは男女混合ジムと女性専用ジムの2種類にどのような違いがあるのか、チェックしていきましょう。

男女混合のキックボクシングジムの場合

男女混合のキックボクシングジムの場合

男女混合のキックボクシングジムでは、打撃格闘技の技術の会得を主な目的としています。
パンチやキックなど基本的な技を得るために、シャドーボクシングや対人練習のミット打ちを行い、個別にサンドバッグでフォームや打ち方、コンビネーションを学ぶことができるでしょう。
また、担当のインストラクターの得意分野に合わせ、キックを中心に指導してもらうなど、身につけたい技や鍛えたい部位を集中的に強化することも可能です。

格闘技に憧れやかっこよさを感じてトレーニングを始める人も多いでしょう。
そのような人が実際に格闘技の技を身につけること、そして身体を鍛えることを重視するのであれば、男女混合のキックボクシングジムが最適だといえるでしょう。

女性専用のキックボクシングジムの場合

女性専用のキックボクシングジムの場合

女性専用のキックボクシングジムでは、美しく健康的な身体づくりや、リラクゼーションにフォーカスしたメニューが用意されています。
ドクターが効率よく脂肪を燃焼できるメニューを提供してくれる、初心者でも無理なく続けられるコースが準備されているなど、男女混合ジムにはない魅力があります。

また、インストラクターは技術面に加えて接客業の教育も受けていることが多く、おもてなしの精神で対応してくれるため、気持ちよく通い続けることができるでしょう。
こうしたインストラクターが提供するメニューには、音楽と融合したフュージョンレッスンや、技の正しい形を学ぶテクニカルレッッスン、さらに個室で指導してもらえるVIPパーソナルトレーニングなどがあります。

清潔感はもちろんのこと、高級ホテル並みのクオリティが高いアメニティが準備され、パウダールームが充実していることもあります。
上質な空間で、身体を鍛えながらリラックスもできる極上の時間を得ることができるでしょう。

スタジオの雰囲気の違い

スタジオの雰囲気の違い

スタジオの雰囲気も、男女混合ジムと女性専用ジムでは大きく異なります。
楽しく通い続けるためには、自分に合う雰囲気の空間であることも重要になりますよね。
雰囲気にはどのような違いがあるのか見ていきましょう。

男女混合のキックボクシングジムの場合

男女混合のキックボクシングジムの場合

男女混合のキックボクシングジムの場合は、やはり格闘技の要素が強いため、一般的なスポーツジムにあるようなマシンが豊富に準備されていることがほとんどです。
バーベルやダンベル、ベンチプレスなどが準備されていますから、筋トレをするのにも最適でしょう。
キックボクシングのトレーニングに必要なサンドバッグはもちろん、体力や筋力、バランス、柔軟性などの要素を同時に鍛えられるとされるRipトレーニングなどの設備が揃えられているジムもあります。
雰囲気としては、マシンの音などが鳴り響き、身体を追い込み鍛え上げる雰囲気に包まれていることが多く、そうした環境でストイックに筋トレやキックボクシングのトレーニングをしたいと考えているのであれば絶好の空間といえるでしょう。

女性専用のキックボクシングジムの場合

女性専用のキックボクシングジムの場合

女性専用のキックボクシングジムには、一見するとトレーニングジムとは思えないような雰囲気のものが増えてきています。
音響や照明で演出された空間はまるでクラブのような雰囲気で、場のムード自体がトレーニングを始める際のモチベーションを向上させてくれます。
また、照明が暗めに設定されているため、隣の人の動きなどを気にせずに、自分のパフォーマンスに集中することができるでしょう。
生活と切り離された非日常的な空間でトレーニングをすることで身体を鍛えながらストレス発散効果も期待でき、モチベーションが維持されるなど続けて通いたくなる工夫がされています。
またサンドバッグも、女性でも手や足を痛めにくい上質で柔らかい革のものが採用されるなど、嬉しい配慮がされていることもあります。

女性専用のキックボクシングジムのメリットポイント

女性専用のキックボクシングジムのメリットポイント

キックボクシングジムというと、本格的でプロを目指す人向けだったり、初心者には難しいものだったりするのではないかというイメージを持つ人も少なくありません。
しかし、女性専用のキックボクシングジムであれば、ダイエット目的や美しい身体づくりを目的としたメニューが用意され、通いやすい工夫がされています。
女性専用のキックボクシングジムには、以下のようなメリットがあります。

・女性のインストラクター
・プログラムに工夫がされている
・設備やアメニティが充実している
・女性に向いているサンドバッグ

インストラクターとの相性は、楽しく通い続けるためには重要なポイントとなります。
男性インストラクターでは緊張する、相談しにくいと感じる女性もいるでしょう。
その場合、女性インストラクターがいるジムを選んでみましょう。
ダイエットや美しい身体づくりについて恥ずかしがらずに相談できたり、女性ならではの目線でのアドバイスをもらったりすることもできるかもしれません。
さらに、そのインストラクターが理想の美しい身体であれば、目標としてモチベーションを保つこともできますよね。

また、女性専用ジムの場合には、初心者向けのプログラムからノーマル、ハードと細やかなメニューが準備されていることがほとんどです。
ダイエット向けやボディメイク向けなど、自分にぴったりのメニューを選ぶことができるでしょう。
設備やアメニティの充実も見逃すことができないポイントです。
清潔感に溢れ、ラグジュアリーな雰囲気のメイクルームが使えれば、気分が上がる女性も多いのではないでしょうか。
会社帰りにジムに寄り、身体を動かしてからメイクをしてディナーに向かう、ということももちろん可能です。
他にも、女性に向いているサンドバッグなど、トレーニング設備に配慮されていることもメリットとして挙げられるでしょう。

女性専用のキックボクシングジムの体験レッスンの楽しみ方

女性専用のキックボクシングジムの体験レッスンの楽しみ方

女性専用のキックボクシングジムに興味が出てきたら、まずは体験レッスンを受けることをおすすめします。
気になっているジムの雰囲気やトレーニングメニューなどをチェックして、自分に合うかどうか楽しみながら見極めましょう。

キックボクシングの雰囲気を楽しむ!

キックボクシングの雰囲気を楽しむ!

初めて行く場所というのは、勝手も分からず緊張するものです。
ですが、せっかく女性専用ジムの体験レッスンに行くのであれば、キックボクシングの雰囲気を楽しむことが一番です。
初めてキックボクシングを体験する人でも楽しめるよう、最初は音楽に合わせて行うレッスンを選ぶのもよいでしょう。
インストラクターも体験レッスンで来ている方のことは把握していますから、困りごとがあっても分かりやすくサポートしてくれます。

音楽レッスンでノリノリになることを楽しむ!

音楽レッスンでノリノリになることを楽しむ!

体験レッスンでは難しいことは考えず、音楽に合わせてノリノリで行うのがおすすめです。
音楽とともに身体を動かして汗を流すことは、ストレス発散にぴったりです。
また、プログラムによってはウエストのくびれ作りや、ヒップアップなどのボディメイクにウエイトを置いたレッスンもあります。
ボディメイクなど、キックボクシングに通う目的がある程度はっきりしているのであれば、実際にどのようなレッスンを受けられるのか、プログラム選びも重視するとよいでしょう。

サーキットトレーニングも組み合わせて身体を動かすことを楽しむ!

サーキットトレーニングも組み合わせて身体を動かすことを楽しむ!

音楽に合わせてパンチやキックをしながらサーキットトレーニングも行うストイックなプログラムも提供されています。
サーキットトレーニングとは、筋トレと有酸素運動を休憩なしに両方取り入れる、短時間で高い効果を期待できるトレーニング方法です。
体力に自信がある人や、ストイックに身体を鍛えたい場合には、このようなハードなプログラム構成のものを選んでみるのもよいでしょう。

自分のイメージに合ったジムでキックボクシングを始めよう!

自分のイメージに合ったジムでキックボクシングを始めよう!

キックボクシングジムの種類についてご説明しました。
プロを目指す、試合に出るなどを目的としたジムや、男女混合のジム、そして女性専用のジムがあり、それぞれにプログラムや雰囲気、設備などの特徴はさまざまです。
自分がやりたいキックボクシングをイメージし、どのようなジムでトレーニングを始めたいか事前にチェックしておきましょう。
また、イメージにマッチするジムがあれば、まずは体験レッスンに参加してみるのがおすすめです。
実際のトレーニングや、ジムの雰囲気などを確認してからキックボクシングを始めましょう。

記事の参考URL
https://reserve.luxool.jp/reserve/space/18586/

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https://sposhiru.com/84697

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