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暗闇フィットネスの効果ないは嘘!?痩せるなどの5つの良い評判を紹介!

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監修:ダイエッターぽけ

暗闇フィットネスを始めてみようと思うけれど、口コミや知人の話から「効果ない」と聞いて、やっぱりやめようかと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
もし、暗闇フィットネスについて詳しく調べたことがないのであれば、その効果をよく知らないまま噂に惑わされて悩んでしまっているだけかもしれません。
まずは、自分自身で暗闇フィットネスの良さを知らなければ、自分に合うかどうかを判断することもできないですよね。
この記事では、暗闇フィットネスの良い評判をご紹介するとともに、ジムを選ぶときのポイントなども解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

暗闇フィットネスの5つの良い評判

暗闇フィットネスの5つの良い評判

暗闇フィットネスというとどのようなイメージを持ちますか?
暗闇の中で運動するからこそ得られるメリットはたくさんあります。
チャレンジするなら、どんな効果が得られるのかは知っておきたいですよね。
そこで、ここでは暗闇フィットネスの良い評判を5つご紹介します。

暗闇で恥ずかしくない

暗闇で恥ずかしくない

暗闇フィットネスは、音楽だけでなく照明による演出もありますが、基本的には暗闇の中でトレーニングを行います。
そのため、よほどじっくりと観察でもしない限り、他の人の様子などほとんど見えません。
人目を気にすることなくトレーニングに集中することができるのは魅力的だと言えます。

スタジオフィットネスを始めるにあたって、自分の体型に自信がなくて気にしている人もいることでしょう。
暗闇フィットネスでなら、自分の姿も他人の姿もお互いによく見えません。
ですから、自分の体型を気にする必要はまったくないのです。
また、汗だくになっている姿を他人に見られたくないという人も、暗闇の中では見られる心配などないので安心してください。
エクササイズに慣れていない人は、うまく動けていない姿を見られるのが嫌だと思うかもしれませんが、それも暗闇ならわからないので、自分のペースでトレーニングできます。

余計なことを考えずに自分の世界に入り込めるというのは、暗闇フィットネスならではの嬉しいポイントです。

効率的に痩せることができる

効率的に痩せることができる

暗闇フィットネスは、暗闇の中でノリのいい音楽で盛り上がりながらトレーニングを行います。
そのため、通常のトレーニングと比べると心拍数が自然と上がり、代謝もアップするという効果があります。
これなら効率的に有酸素運動を行うことができますよね。
暗闇フィットネスでは、汗だくになりながらハードなトレーニングを行いますが、暗闇という非日常空間で音楽にノって楽しく動いていることから、知らず知らずのうちにいつも以上のパフォーマンスを発揮することができてしまいます。
激しい運動をするとカロリーが大量に消費されやすいため、暗闇フィットネスなら効率的に痩せることができると考えられます。

非日常空間で中毒性がある

非日常空間で中毒性がある

暗闇フィットネスは、日常生活では遭遇しないような大音量の音楽と、クラブのような照明で演出された非日常空間の中で行われます。
暗闇の中で他人の目を気にすることなく自分の世界に入り込んで、音楽にノリながら思いきり体を動かし、大量の汗をかくことができる場所です。
このような非日常空間での体験には、中毒性が伴っても不思議ではありません。
一度そのトレーニングの心地よさを味わうと、その世界に何度も足を踏み入れたくなるものです。
これまでダイエットが続かなかったという人も、そんな中毒性のある暗闇フィットネスなら3日坊主になることなく、楽しくダイエットを継続できるのではないでしょうか。

音楽を楽しみながらトレーニングできる

音楽を楽しみながらトレーニングできる

ただ黙々と行う運動やトレーニングは、もともと身体を動かすことが好きな人でも、身体がキツくなれば嫌になることもあります。
それが、そもそも身体を動かすことなど好きでない人が、ダイエットのために我慢して行うトレーニングだったらどうでしょうか?
トレーニングそのものが苦痛になってしまい、3日坊主になってしまってもおかしくありません。

しかし、好きな音楽に合わせて、ノリノリで楽しくトレーニングできるとなれば話は別ですよね。
音楽好きならなおさら楽しいはずです。
暗闇フィットネスで使われる音楽は主に洋楽やK-POPですが、ジムによってある程度ジャンルが決まっていたり、こだわりのチョイスをされていたりすることが多いです。
自分の好みの音楽でトレーニングできそうなジムを選べば、より暗闇フィットネスを楽しむことができるでしょう。

インスタ映えする環境を楽しめる

インスタ映えする環境を楽しめる

フィットネスに参加している人の中には、インスタグラムなどのSNSにトレーニングの様子や進捗をアップしている人も増えてきていますよね。
自分のモチベーションの維持にもなりますし、お気に入りのウェアをフォロワーに見せれば気分も上がります。
暗闇フィットネスに関しては話題性もあるし、なんといっても写真が映えます。
暗闇フィットネスは暗闇で写真を撮りづらいと感じるかもしれませんが、照明による演出もステキなので、インスタ映えする写真が撮れることは間違いなしです。
また、そんなインスタ映えする環境そのものを楽しみながらエクササイズできるというのも嬉しいポイントです。

暗闇フィットネスの3つのデメリット

暗闇フィットネスの3つのデメリット

暗闇フィットネスは、暗闇だからこそ得られるメリットがたくさんあります。
しかし一方で、デメリットに感じる要素もあるようです。
せっかくならメリットとデメリットをしっかり知ってからチャレンジしたいものですよね。
ここでは、暗闇フィットネスのデメリットを3つご紹介します。

暗闇で正しいフォームが見えづらい

暗闇フィットネスの3つのデメリット

残念ですが、暗闇フィットネスにもデメリットはあります。
なんといっても、暗い空間の中でトレーニングを行っていますので、インストラクターの正しいフォームも見えづらいのが難点です。
身体を動かすこと自体にカロリー消費効果があるのはもちろんのことですが、正しいフォームで運動を行うことでより効果を得られます。
正しいフォームがわからず困惑してしまったり、トレーニングに集中できなくなったりしてしまうともったいないという点は、暗闇フィットネスならではのデメリットだと言えるでしょう。

暗闇で逆に自分を甘くしてしまう

暗闇で逆に自分を甘くしてしまう

暗闇フィットネスには他人の目を気にせずトレーニングに集中できるというメリットがある反面、誰に見られるわけでもないので簡単にサボれてしまうというデメリットもあります。
他人の監視の目があることで厳しく自分を追い込むことができるタイプだという人は、他人の目がないことでつい自分に甘くなってしまうかもしれません。
どんなに楽しいダイエットやエクササイズでも、やはり自分との戦いはつきものです。

リズム感が無くダンスが苦手だとハマりづらい

リズム感が無くダンスが苦手だとハマりづらい

大音量の音楽に合わせてノリノリでトレーニングできる人は、暗闇フィットネスを存分に楽しむことができるため、ダイエット効果もアップすると考えられます。
しかし、もともとリズム感がなくダンスも苦手だという人の場合、インストラクターの動きについていけなかったり、マネをすることだけで精一杯になってしまったりする可能性があります。
音楽にノって楽しむことができなければ、暗闇フィットネスにはハマりづらいというデメリットもあります。

暗闇フィットネスのジムを選ぶときのポイント

暗闇フィットネスのジムを選ぶときのポイント

暗闇フィットネスのメリットとデメリットを知ったところで、実際にチャレンジしてみようかな、と思ったときに重要なのが、ジム選びです。
継続してフィットネスに励むなら、自分に合ったジムを選びたいですよね。
ここでは、暗闇フィットネスのジムを選ぶときのポイントについてご紹介します。
ポイントをつかんで、ここだ!というジムを選びましょう。

通いやすい立地に店舗があるか

通いやすい立地に店舗があるか

会社帰りや用事のついでなどに気軽に立ち寄れる場所なら、通うことが億劫でなくなり、無理をして頑張らなくても継続することができますよね。
それに対し、普段行かないような遠い場所にあるジムに通おうと思うと、どうしても腰が重くなりがちです。
帰り道や家のすぐ近くなど、できるだけ通いやすい場所にあるジムを選ぶようにしましょう。

アメニティーは充実しているか

アメニティーは充実しているか

女性にとっては、アメニティーが充実しているかどうかはとても重要です。
暗闇フィットネスを楽しんだ後には、たっぷりと汗をかいています。
ロッカールームやシャワールームは清潔で使いやすいか、アメニティーは充実しているか、あらかじめ確認しておきましょう。
会社帰りなどに立ち寄りたいのに、何から何まで持っていかなくてはいけなくなると、大荷物になってしまいます。
手ぶらでも行けるくらい、アメニティーが充実したところを選ぶことをおすすめします。

体験レッスンや見学はできるか

体験レッスンや見学はできるか

暗闇フィットネスは、なんといっても暗いところで行うトレーニングなので、どのような雰囲気なのか、他の人との距離感はどうなのか、本当に暗い中で動けるのかなど、実際にやってみないとわからないことも多いですよね。
暗闇フィットネスを実際に始める前に、不安材料は消しておきたいものです。
一度見学に訪れ、レッスンを体験してみることをおすすめします。
そのため、気軽に見学できるジムや体験レッスンを行っているジムを選びましょう。

暗闇フィットネスのジムの体験レッスンではココをチェック!

暗闇フィットネスのジムの体験レッスンではココをチェック!

はじめて暗闇フィットネスにチャレンジするなら、やはり体験レッスンを受けてから決めたいですよね。
せっかくですから、体験レッスンで疑問を解消してから入会したいものです。
ここでは、暗闇フィットネスの体験レッスンでチェックすべきポイントをご紹介します。

レッスンの内容

レッスンの内容

実際にレッスンを体験してみて、自分が楽しんで取り組めるかどうか判断することが大切です。
例えば、好きなジャンルの音楽だとそれだけで嬉しくなりますよね。
また、自分のレベルと合っているかどうかも重要です。
初心者なのに、レッスン内容も通っている人もハイレベルだと、レッスンについていけず楽しくありません。
レッスン内容が自分にマッチしているかどうかが重要です。

スタッフやインストラクターの対応

スタッフやインストラクターの対応

体験レッスンでのスタッフやインストラクターの対応が、自分にとって好感の持てるものかどうかも大切です。
とても丁寧だったり、フレンドリーで話しやすかったり、ジムの特色などによっても対応はさまざまです。
スタッフやインストラクターの対応によって、ジムの雰囲気は大体わかりますので、自分に合った雰囲気のジムを選びましょう。

ジムの混み具合

ジムの混み具合

希望の曜日・時間帯にレッスンがあるかどうかを確認しましょう。
もし通いにくい時間帯にしかレッスンがないようなら、続かない可能性が高いです。
また、希望の曜日・時間帯にレッスンそのものはあったとしても、予約が取れなくては意味がありません。
予約は取りやすいか、また予約方法やキャンセルのしかたは簡単かどうかも確認しておきましょう。

設備の充実度

設備の充実度

先ほども少し触れましたが、体験レッスンの際、ジムの設備やレンタル品はよく見ておきましょう。
汗だくで帰るわけにはいかないので、ロッカールームやシャワールームが使いやすく清潔かどうか、アメニティーは充実しているかといった点は特に重要です。
また、会社帰りなどに気軽に立ち寄ることを前提にすると、タオルやウェアなどのレンタルができるのかも確認しておきたいですね。

ジムの料金システム

ジムの料金システム

そしてもう一つ、忘れてはいけないのが料金システムです。
暗闇フィットネスを継続していくためには、自分にとって無理なく支払える料金かどうかが重要です。
これは安いと思って飛びついたら、ロッカーの使用料やウェアのレンタル料など、オプション料金が発生するという場合もあります。
体験レッスンの際に、料金システムについてもよく確認しておきましょう。

さっそく暗闇フィットネスの体験レッスンにチャレンジしてみよう!

さっそく暗闇フィットネスの体験レッスンにチャレンジしてみよう!

今回は、暗闇フィットネスの良い評判や暗闇フィットネスの選び方などについてご紹介しました。
本記事を参考に、さっそく暗闇フィットネスの体験レッスンにチャレンジしてみましょう!
どこのジムが良いか迷ったときは、まずは家から近いジムを選ぶといいですね。
そして、体験レッスンを通して、ぜひ暗闇フィットネスの良さを実感してみてください。
きっと「暗闇フィットネスは効果ない」とは言い切れないことがわかりますよ。

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