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キックボクシング

女性や初心者も安心して通えるキックボクシングジムの10ポイント

投稿日:2019年10月10日 更新日:

監修:ダイエッターぽけ

キックボクシングは格闘技なので、強くなる目的でジムに通う方もいるでしょう。しかし最近は、キックボクシングがダイエットにも効果的であることがわかりました。そのためキックボクシングジムでも、初心者や女性のためのクラスを設けているところが増えているのです。

キックボクシング初心者の方は、数多くあるジムのなかから、ひとつのジムを選ぶことは難しいでしょう。そこで「初心者や女性の方が安心して通えるジム」について、詳しくご紹介していきます。

女性や初心者も安心して通えるキックボクシングジムの6ポイントとは

女性や初心者も安心して通えるキックボクシングジムの6ポイントとは
キックボクシングジムに通っている目的について、見ていきましょう。

プロボクサーになるため

キックボクシングジムには、プロボクサーになるために通っている方も多くです。主に10代から20代の男性が多く、本格的でハードなトレーニングをしてプロを目指しています。

スポーツや格闘技として楽しむため

スポーツや格闘技としてのキックボクシングを純粋に楽しみたくて、通っている方もいる方も多いです。若い男性が多く、学生やサラリーマンの方が通っています。

ダイエットするため

近年注目されているキックボクシングダイエットを目的に通っている方も、少なくありません。健康維持やダイエットを目的とした女性向けのクラスを設けているジムも多く、幅広い年代の方が通っているのです。

子どもの体を鍛える習い事として

キックボクシングは、空手や剣道などと同様に、子どもの体を鍛えるための習い事としても人気のスポーツになります。ダイエット目的で通いたいママが子どもと一緒に通えるようなジムだと、より通いやすいでしょう。

安心して通えるキックボクシングジム選びの10ポイント

安心して通えるキックボクシングジム選びの10ポイント
キックボクシングダイエットのために通うジムは、安心して長く通えるところを選びたいものです。そこで安心して通えるキックボクシングジム選びのポイントを10個、ご紹介していきましょう。

(1)値段をチェック

ダイエットのために通うキックボクシングジムを選ぶとき、値段は重要なポイントです。一般的には月額1~2万円くらいが相場になりますが、コースや通う回数によって月謝は異なります。長く通うためには、自分が無理なく払っていける月謝の範囲内で、気に入ったジムを選ぶことが大切です。

(2)レッスンの時間帯をチェック

キックボクシングジムは営業時間が決まっていて、多くのジムは昼前から夜までとなっているようですが、早朝からレッスンをおこなっているジムもあるようです。自分がどの時間帯に通いたいかを想定して、その時間帯に営業しているかどうか、そして通いたいクラスのレッスンがあるかどうかを確認しましょう。

せっかく入会しても、自分のライフスタイルとジムの営業時間帯が合わなければ、なかなか通えなくなってしまうので気をつけてください。ジム通いを日々の生活の一部にして、無理なくダイエットをおこなうためにも、営業時間帯の確認は大切なポイントのひとつです。

(3)通いやすい場所にあるかどうかも重要

入会したキックボクシングジムに無理なく長く通い続けられるかどうかは、通いやすい場所にあるかも重要です。いくらジム自体を気に入ったとしても、場所が遠すぎる、あるいは最寄駅から15分以上歩く必要があるなどアクセスが悪い場所にあると、なかなか足が向かずに通うことを諦めてしまうこともあるでしょう。

自宅や職場から近い場所、帰宅途中に立ち寄りやすい場所など、通いやすい場所にあるかどうかも考慮に入れてジムを選ぶと失敗しないでしょう。日常的に車に乗らない方なら、通勤や通学などで普段使っている駅の近くにあるジムだと通いやすいです。

(4)実績のある指導者だと安心

ダイエットのために通うとしても、せっかくなら強くなりたいという方もいるでしょう。そうでなくても、初心者の方がキックボクシングをはじめるのなら、やはり基本的なフォームなどを正しく身につけられないと、思うようなダイエット効果が得られないこともあります。そのため、他のジムと比較して月謝に大差がないのであれば、プロを育てているような実績を持つ指導者のいるジムを選んだ方が安心といえるでしょう。

(5)指導方法が自分に合っているか

初心者がキックボクシングを始めるにあたって、どのような指導を受けていくかは、大きな不安を伴うポイントのひとつです。ホームページなどを確認し、指導方法が明らかになっているところであれば安心ですが、分からない場合は気になるジムに直接聞いてみるのもよいでしょう。

その上で、その指導方法が自分に合っているかどうかを判断してください。せっかく気に入って入会したジムなのに、実際に指導がはじまってから自分に合わないことが判明したというのでは、残念な結果になってしまいかねません。気になる点は事前にぬかりなくチェックしましょう。

(6)ジムの経営に心配はないか

せっかく入会したキックボクシングジムが入った直後に倒産してしまったというのでは、ダイエット計画も台無しです。できればジムの経営状態もチェックして、運営状況がしっかりしているかを確認するほうがよいでしょう。どちらかというと、個人経営のできたばかりのジムよりは、店舗数が多い、あるいは長く経営しているといった実績のあるジムのほうが安心といえます。

(7)女性向けの設備が整っていたほうが便利

キックボクシングジムならどこでも、サンドバッグやミットなどのキックボクシングに必要な設備がそろっているでしょう。ですが、女性が健康やダイエットのために通うのであれば、こういった器具に加えて、女性が使いやすいシャワールームや化粧をするためのパウダールームなどもあると助かります。

女性にとっては、キックボクシングさえできれば問題ないというわけにはいきません。汗をかいたままで電車に乗るのは匂いが気になるでしょうし、化粧できる部屋も必要です。ジムで汗を流したあとに、快適で清潔な状態で帰れるかどうかは重要といえるでしょう。

(8)女性や初心者のためにクラスがあると安心

キックボクシングジムの中には、格闘技としての本格的なレッスンをおこなっているクラスのほかに、女性や初心者のためのクラスを設置しているジムもあります。女性がダイエットのために通うのであれば、やはりそういった女性・初心者向けクラスのあるジムのほうが通いやすいでしょう。

せっかく入会しても、トレーナーが本格的でハードな指導ばかりしているようなクラスしかない場合、指導レベルと同様にハイレベルな技術を求める方と一緒に指導を受けることになるので、思うようにエクササイズできないこともあります。自分のレベルや目的に合ったクラスがあるかどうかも、しっかりチェックしましょう。

(9)個人的にサポートしてくれるかどうかチェック

キックボクシングの初心者がジムに通いはじめるのであれば、やはり個人的に指導してくれるようなサポート体制の整っているジムが安心といえるでしょう。慣れるまではトレーナーがマンツーマンでしっかり指導してくれるようなジムなら、フォームや動きなどをしっかりと身につけることができるでしょう。

また、自分のペースでキックボクシングの技術を身につけて強くなりたいという方であれば、トレーナーが常にマンツーマンで指導してくれるプライベートレッスンクラスのあるようなジムを選ぶのもおすすめです。

(10)ジムの雰囲気を気に入るかどうかも重要

キックボクシングジムに通うのなら、ジムの雰囲気が自分に合っているかどうかも重要です。ホームページなどで確認するだけでなく、入会前に気になるジムへ足を運び、その雰囲気を自分の目で確かめましょう。電話応対やスタッフの態度も含めて、自分がぜひ通いたいと思えるジムかをしっかりチェックしましょう。

強くなりたいという目的なら、しっかりと厳しい指導をしてくれるような雰囲気のジムを、楽しく通いたいのなら明るい雰囲気のジムがおすすめです。清潔感が気になるのなら、ロッカールームやトイレなどの清掃が行き届いているかどうかも体験レッスンなどで確かめておきましょう。

体験入会できるジムがおすすめ

体験入会できるジムがおすすめ
キックボクシングの初心者なら、実際にキックボクシングの体験プログラムのあるジムがおすすめです。体験せずにサイトの情報などだけで判断し入会してしまうと、実際に指導が始まってからキックボクシング自体が自分に合わなかったということも起こりかねません。また、トレーナーの指導が合わなかった、ジムの雰囲気になじめないなど、困ったことになることもあります。

体験プログラムを利用すると、入会後も楽しくジムに通い続けることができるかしっかり確認できます。体験プログラムに参加する際は、トレーナーは1人で何人の会員の指導にあたっているのか、通っている会員の方が楽しそうにしているかどうか、ジム自体になじめそうかなど、前述したポイントも踏まえて気になる点をチェックしましょう。

キックボクシングジムにずっと楽しく通い続けるには

キックボクシングジムにずっと楽しく通い続けるには
キックボクシングジムに入会したからには、楽しく通い続けたいものです。そのためにも、以下のようなことに気をつけてトレーニングを楽しみましょう。

無理なく自分の生活パターンに組み込む

最初から無理な計画を立ててジムに通っても長続きしません。ジムに通う前の自分の生活に沿って、無理なくその日常の中にジムへ通う時間を組み込みましょう。「時間が空いたときに」ではなく、あらかじめ曜日や時間を決めて、ジム通いを生活の一部にできれば通い続けやすくなります。

ジムのトレーナーや周りの人と仲良くなる

楽しくジムへ通うためには、ジムのトレーナーや周りの人たちと仲良くなるとよいでしょう。トレーナーな周りの人と一緒に楽しくキックボクシングをできる雰囲気を築けば、楽しく通うことができます。

ウェアや靴など、見た目の気に入ったものをそろえる

トレーニングのモチベーションとして、まず見た目から入ることも大切です。気に入ったウェアや靴などをそろえると、それを身につけるだけで気分が上がるうえ、せっかく買ったのだからとジムへ続けるモチベーションにもなります。

目標は明確に

ダイエットのためにキックボクシングをするのなら、目標を明確にすることも大切です。たとえば、〇月までに3㎏痩せるといった具体的な数字を決める、ワンサイズ小さめの服を買っておき、それを着ることを目標にするなど、明確な目標があるとジム通いを続けやすくなります。

休むことも大切

仕事で疲れてどうしても行く気がしない、あるいは体調を崩してしまったときなどは休むことも大切です。無理して行っても思うように成果が出ないばかりか、より体調が悪化する、あるいは無理してしまった記憶から、自分の中でジム自体のイメージが悪くなってしまうこともあります。つらいときにはしっかり休んで、元気になってから通いましょう。

女性や初心者も安心して通えるキックボクシングジムのまとめ

女性や初心者も安心して通えるキックボクシングジムのまとめ
ダイエットに効果があると注目されているキックボクシングですが、初心者がはじめるには敷居が高いというイメージもあるので、キックボクシングジムの選び方は大切です。妥協せずに、自分の基準に合った通いやすいジムを選ぶようにしましょう。

そのためにも、まずは体験プログラムで実際にレッスンを受けてみて、トレーナーやジムの雰囲気、指導方法などをチェックし、楽しく通えるかを判断することをおすすめします。

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