HOTな環境で汗だくに！ダイエットにおすすめなバーネススタイル銀座店の体験レポート
ダイエット目的でキックボクシングに通い始める女性が多いと聞きます。
でも、パンチやキックの基本も知らないような初心者でも、本当にキックボクシングでダイエットができるのでしょうか？
私自身、キックボクシングを習うのが初めてだったので、初心者向けで楽しく通えるスタジオを探して体験してみました。
今回は、ホットスタジオでたくさん汗をかけるバーネススタイル銀座店のレポートをお伝えしていきます！
目次
汗をかくならホットスタジオでのキックボクシング！
最近、たくさん汗をかけるホットスタジオでのフィットネスが人気ですよね。
私も以前はホットヨガに通っていて、気持ちよく汗をかけるレッスンがヤミツキになっていました！
でも、ダイエット目的で通うには、ヨガは運動量が足りない気がします（1年通いましたが、体重や体脂肪率はヨガを始める前とほとんど変わっていません……）。
そんなとき興味を持ったのがキックボクシングです！ 消費カロリーが高く、ダイエット目的で通う女性も多いと聞きます。
せっかくなら、ホットヨガのようにたくさん汗をかけるキックボクシングスタジオを選びたいと思いました。
そこで、ホットスタジオのあるバーネススタイル銀座店の体験レッスンに通ってみることにしたのです。
クールな大人の女性のためのスタジオ
バーネススタイルの店舗は、銀座と秋葉原にあります。どちらも女性専用です。
スタジオ数が少ないので、通いやすさはほかのスタジオに劣るかも。私の場合も、銀座は職場からやや遠めです。
ホットスタジオがあるキックボクシング自体が少ないから、こればかりは仕方がないですよね。銀座店は駅から徒歩2分という好立地だったので、許容範囲かな。
さて、実際の店舗の様子ですが……最初に感じたのは「クールな大人の女性向け！」という印象でした。
受付はモノトーンで統一されたハイセンスな内装。いわゆる女性専用スタジオのイメージよりも洗練されていると思いました。
仕事帰りにこんなオシャレなスタジオに通えるなら、わざわざ銀座まで足を運ぶ価値がありますよね。ほかの部屋の内装にも期待が高まります！
手続きを済ませたら、さっそく更衣室へ。設備はまだ新しくて、全体的に清潔感があります。更衣室も受付と同様にモノトーンで統一されていました。
トレーニングウェアに着替えたら、スタジオへ向かいます。私はもともとワークアウト向けのウェアを持っていたので、今回は体験レッスンに持参してみました。
用意したのはブラトップとレギンスですが、ほかの人も似たようなウェアを着ていたので、これならレッスンで浮いてしまう心配もないと思います。
数字に向かってパンチ＆キック！初心者でもわかりやすい！
初めてバーネススタイルに通うときは、2種類のスタンダードプログラムのうち、一方を選んで体験することになります。
ただし、銀座店の場合は「BRO」のプログラムを選ぶことになります。こちらは、サンドバッグを使ったキックボクシングのトレーニングとなっています。
もう一方の「BS」のプログラムでは、サンドバッグを使わずに、音楽に合わせてワークアウトを行うようです。
どちらのプログラムも魅力的ですが、実際に通い始めたらもっと色んなプログラムに参加できるんですよね。
まずはシンプルにキックボクシングを体験してみると良いのかもしれません。
いざスタジオへ足を踏み入れると、内装はクールなブラックで統一されていて、カラフルなライトが光っています。
ダンスステージやクラブを思わせる雰囲気。テンションが上がって、ノリノリで踊り出したくなりそうです！
そして、フロアには数字が書かれたサンドバッグがいくつも置いてありました。
どうして数字が書いてあるんだろう……？ 実はこの数字、キックボクシングが初めての女性のための、ちょっとした工夫だったのです！
バーネススタイルでは、インストラクターの指示に合わせて、リズミカルに数字をパンチ＆キックしていきます。
サンドバッグを使ったトレーニングが初めてでも、どこを狙えばいいのか一目でわかります。これなら初心者でも安心ですよね！
インストラクターのかけ声に合わせて、たくさん汗を流しました。
キックボクシング×マインドフルネスの魅力
現代人のライフスタイルにはストレスがつきもの。日々の仕事で溜め込んだストレスを健康的に発散したいですよね。
そこで上手に活用したいのが、昨今のビジネスシーンでも注目されている「マインドフルネス」。
バーネススタイル銀座店のキックボクシングのプログラムには、そんなマインドフルネスの要素が取り入れられているんです！
マインドフルネスの手法は、スポーツ選手や経営者も実践しています。メンタル面でのメリットが期待でき、パフォーマンスが高まるといわれ注目されています。
キックボクシングの練習を繰り返し続けることで、肉体が鍛えられるのはもちろん、心の健康も保ちやすくなるといわれます。
たしかに、体験レッスンに夢中になっているときは、今という時間に集中しているように感じました！
マインドフルネスってなんだか難しい……そんな風に感じる方は、一度キックボクシングを通してチャレンジしてみるのも良いかもしれません。
このようにマインドフルネスのエッセンスを感じ取れるのは、バーネススタイルならではの魅力といえそうです。
人気店ならではの悩みも……。
ホットスタジオでのキックボクシングでたくさん汗をかいたら、シャワールームで体を流します。思い切り体を動かしたあとのシャワーは、特別な爽快感がありました！
洗面台には化粧水やコットンが置いてあるので、お風呂上がりのスキンケアもばっちりできます。女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずに済むのもポイント。
ただし、更衣室はやや混雑している印象でした。
バーネススタイル銀座店は人気が高く、特に人が多い時間帯では予約が埋まってしまうプログラムも少なくありません。
だからこそ、多少の混雑は覚悟するべきだと思います。
体験レッスンに申し込む前に口コミのリサーチを行ったところ、予約の取りにくさに関する意見がいくつかありました。
サービス内容が充実しているキックボクシングスタジオは、当然ながら少しずつ会員数が増えていきます。
予約の取りにくさや更衣室の混雑は、人気店ならではの悩みといえそうです。
キックボクシングだけじゃない！多彩なプログラムの数々
バーネススタイル銀座店では、キックボクシングのほかにも多彩なプログラムが用意されています。
サンドバッグを使わず、音楽に合わせてパンチ＆キックを繰り出すシャドーキックボクシング。
リズムに合わせてドラムスティックを振り、全身のシェイプアップやヒップアップ効果が期待できるファンスタイル。
その日の気分に合わせてプログラムを選べるのが魅力だと感じました！
ホットスタジオは音響システムにもこだわっているそうです。体験レッスンでも音楽を聴きながら楽しくトレーニングができました。
1レッスンは30分と短いものの、消費カロリーは最大で850kcalが期待できるといわれます。
これなら楽しくダイエットが続けられそうですね！
ハードなトレーニングはなかなかモチベーションが続かないという方は、ぜひバーネススタイルのプログラムを体験してみてください。
おわりに
ホットスタジオでのキックボクシングで、たくさんの汗をかけるバーネススタイル銀座店。
プログラムにはマインドフルネスの要素が取り入れられているため、心と体の健康が気になる女性にもおすすめです。
店舗数は非常に少ないものの、サービス内容の充実度はハイレベルだと感じました。
今後さらに会員数が増えていく可能性があるため、今のうちに入会しておくのもひとつの手だと思います。
ダイエット目的で楽しく通えるキックボクシングスタジオをお探しなら、まずは体験レッスンへ足を運んでみることをおすすめします。
