キックボクシングジムでパーソナルトレーニングを始めようと考えている方が、初心者であれば本当に効果が出るのか疑問に思う人もいるのではないでしょうか。
実は、パーソナルトレーニングができるキックボクシングジムでのフィットネス効果はとても高いものだといわれています。
フィットネス効果が期待できるパーソナルトレーニングとは、一体どのようなものなのでしょうか。
今回はメリットやデメリットはもちろん、キックボクシングジムでのパーソナルトレーニングについても詳しくご紹介します。
目次
パーソナルトレーナーとは？なにをしている人？
パーソナルトレーナーは、運動におけるトレーニングやフィットネスについての指導をマンツーマンでしてくれる指導者のことです。
パーソナルトレーナーは利用者の目的に合わせたトレーニングのメニューを考えてくれ、その内容を考察、調整しながら、目標に向かってトレーニングを行います。
人それぞれ異なる筋力や体力、ダイエットのアドバイスなどを1対1でサポートしてもらうことが可能です。
スポーツに関わるトレーニングだけではなく、栄養面や健康についてもサポートしてくれます。
パーソナルトレーナーでダイエットをするメリットはなに？
パーソナルトレーナーをつけることで、どのようなメリットがあるのかを具体的に説明していきます。
目標に合わせた最適なトレーニングができる
パーソナルトレーナーをつけることで、マンツーマンでトレーニングの指導してもらうことが可能です。
その日の体調などを考慮した上で、的確にトレーニングの指示を出してくれるので、目的にあった最適な指導のもと、効率よくトレーニングすることができます。
正しい食事方法を把握できる
パーソナルトレーナーをつけることで、食事方法についても詳しく指導してもらうことが可能です。
といっても、厳しすぎる食事制限を要求してくるというわけではありません。
あくまでも、自分が設定している目標を達成するために必要な食事内容の指導をしてくれるだけです。
カウンセリングを通して、利用者に適した食事習慣を提案してくれるでしょう。
太りにくく痩せやすい食事習慣やトレーニングの知識が身につく
自分ひとりでダイエットを行っていると、間違った方法でトレーニングを行っていることがよくあります。
間違ったままトレーニングを続けても、あまり効果を期待することができず、ケガのリスクも高まってしまいがちです。
しかし、トレーナーをつけることで、専門的な知識を教えてくれるので正しいトレーニングの知識を身につけることが可能です。
また、トレーニングに合わせた太りにくく、痩せやすい食事習慣も身につけられるでしょう。
周囲の目を気にせずダイエットに取り組める
パーソナルトレーニングは基本的にはトレーナーと自分の1対1で行うトレーニングです。
そのため、複数の人数で行うようなものではないので、周囲の目を気にする必要もないでしょう。
ライフスタイルに合わせてトレーニングできる
パーソナルトレーニングはトレーナーと相談して、自分のライフスタイルに合わせてトレーニングを進めることができるので、自分のペースで取り組むことができるため、継続しやすいでしょう。
応援してくれるのでモチベーションが続く
トレーニング中はどうしてもきつい場面が出てきますし、もう一歩の頑張りが必要という場面もあるでしょう。
そのようなときにも、パーソナルトレーナーはしっかりとサポートして応援してくれます。
自分ひとりではなく、二人一緒に目標に向けて頑張ることでモチベーションを維持することができるでしょう。
いつでも相談ができる
自分ひとりでダイエットをしていると、疑問に感じることも出てくるでしょう。
しかし、パーソナルトレーニングを受けることで、トレーニングやダイエットについての専門家であるトレーナーにいつでも相談することができ、適切なアドバイスを受けられるでしょう。
パーソナルトレーナーでダイエットをするデメリットはなに？
パーソナルトレーナーをつけてダイエットを行うことは多くのメリットがありますが、いくつかデメリットもあるのでご紹介します。
料金が高額
まず、第一にあげられるのが、費用が高額になってしまうことです。
料金はジムによって違いがあります。
普通の会員としてキックボクシングジムに通う場合は、月1万円前後の費用がかかるのが一般的です。
しかし、パーソナルトレーナーについてもらうと月数万円はかかるところが多いため、費用負担は重たくなるでしょう。
このように普通の会員としてジムに通う場合と比較すると、料金が高額になってしまいます。
トレーナーによって質にばらつきがある
パーソナルトレーニングはマンツーマンで行うものですが、パーソナルトレーナーによって質にばらつきがあるのも事実です。
経歴が長い人もいれば、短い人もいるでしょう。
トレーナーによって、知識や経験に差があることは仕方がないことですが、事前に見極めることが大切です。
トレーナーとの相性が合わない場合もある
トレーナーとは、1対1でトレーニングを行うことになるので、相性が合うかどうかも重要です。
人間なので性格的に合う、合わないという問題はどうしても避けられないことでしょう。
相性の合わないトレーナーとのトレーニングは通うのも憂鬱にしてしまい、効果を半減させる可能性もあるので注意しましょう。
期間限定なのでトレーニング終了後は一人で頑張る必要がある
多くのジムでは、パーソナルトレーニングを期間限定で行っています。
そのため、その期間が終了した後はパーソナルトレーナーについてもらうことはできず、自分ひとりで頑張る必要が出てくるのです。
これまで、パーソナルトレーナーと二人三脚で取り組んでいたトレーニングを一人で取り組むのは、これまで以上の強い意志が必要になります。
トレーニングや食事習慣に慣れるのが大変
今まで自分のペースや考え方で行っていたトレーニングや食事習慣を、パーソナルトレーナーの意見に沿ったものにする必要があるため、慣れることが大変だといわれています。
パーソナルトレーナーが提案する、トレーニングや食事習慣というのはダイエットには最適なものとなりますが、慣れるまではある程度の負担を感じる場合があるということを理解しておいたほうがいいでしょう。
パーソナルトレーナーはどんな女性におすすめできるの？
キックボクシングジムのフィットネスで、パーソナルトレーナーをおすすめするタイプの人をご紹介します。
ダイエット後にリバウンドした経験がある人
ダイエットはリバウンドとの闘いという側面があります。
どんなに頑張って痩せたとしても、リバウンドをしては意味がありません。
パーソナルトレーナーがついていると、トレーニングも食事もチェックされる状態になるので、リバウンドをする可能性をグンと下げることができるでしょう。
決めた期間で確実に痩せたい人
結婚式を控えているなどの理由から、一定の期間内で痩せると決めている場合にもパーソナルトレーニングはおすすめできます。
効率のいい方法で、短期間で痩せることができ、トレーナーがサポートしてくれるので失敗する心配も少ないでしょう。
運動習慣やダイエットの知識がない人
運動習慣やダイエットの知識がない人は、無理な食事制限をしている、効果が期待できないトレーニングを続けていることが考えられます。
こういった問題もパーソナルトレーナーがついてくれることで解決できるでしょう。
痩せるためにお金をかけてもいいと考えている人
パーソナルトレーナーについてもらうには、費用面での負担がある程度必要になります。
そのため、痩せるためならお金をかけてもいいと考えているのであれば、ぜひチャレンジしてみるとよいでしょう。
パーソナルトレーナーの指導が受けられる！キックボクシングジムのメリットとは
キックボクシングジムのフィットネスに通うときに、パーソナルトレーナーについてもらうメリットは多くあります。
トレーナーを独占できる
キックボクシングジムでパーソナルトレーニングを受けることで、マンツーマンという体制なのでトレーナーを独占しながらトレーニングを見てもらうことができるでしょう。
複数人のグループではなく、自分だけにつきっきりで指導してくれます。
個人に合わせたトレーニングメニューが受講できる
パーソナルトレーニングでは、個々の状態に合わせた最適なトレーニングメニューを担当するトレーナーが提案してくれます。
人によって運動習慣は異なりますし、体力にも違いがあるため、個人に合わせたトレーニングメニューを受講できるでしょう。
人目を気にせずトレーニングできる
パーソナルトレーニングは、グループで行うトレーニングではないので、周りの目を気にする必要も少なくなるでしょう。
パーソナルトレーナーがつきっきりになってくれるので、自分のトレーニング方法があっているのか気になることはないので、トレーニングに集中しやすくなるという効果もあります。
要望通りのレッスンができる
キックボクシングジムでパーソナルトレーニングを行うと、トレーニングメニューは自分から要望したレッスンをすることができます。
もちろん、その要望に対してさらに効果的になる提案もしてもらえるでしょう。
パーソナルトレーニングに挑戦まとめ
今回は、キックボクシングジムでパーソナルトレーニングを行うメリットとデメリットを説明してきました。
パーソナルトレーナーについてもらうという方法にはメリットだけではなく、デメリットもありますが、本気でダイエットに取り組みたいと考えているのであれば、おすすめのダイエット方法です。
パーソナルトレーニングは費用面では高くなりますが、それに見合った効果が得られるということを理解していれば、パーソナルトレーニングをする決断もしやすくなるでしょう。
パーソナルトレーニングは、どのようなトレーナーが担当するかで自分の満足度も大きく変わってきますので、まずは見学をしてみることをおすすめします。
自分の望む結果を得るためにも、自分に合ったパーソナルトレーナーと出会えるといいですね。
